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La scheda, esercizio per esercizio

Segui la scheda del tuo trainer o creane una tua: serie, carichi, recuperi e la mappa dei muscoli lavorati nella settimana.

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Quello che mangi, pasto per pasto

Segni colazione, pranzo, spuntini e cena: vedi le calorie che restano e proteine, carboidrati e grassi rispetto ai tuoi obiettivi, acqua compresa.

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Il diario nutrizionale di oggi con le calorie rimaste, i macronutrienti e i pasti registrati
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Peso, misure e percentuale verso l'obiettivo, con l'andamento degli ultimi 30 giorni.

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